قرية عرب ستار التقنية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 وجبات الغداء الصحية تساعد الأطفال على التركيز في المدرسة

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
مريم




عدد الرسائل : 15
<br> <br> الاوسمة : وجبات الغداء الصحية تساعد الأطفال على التركيز في المدرسة Wessam1
تاريخ التسجيل : 14/11/2008

وجبات الغداء الصحية تساعد الأطفال على التركيز في المدرسة Empty
مُساهمةموضوع: وجبات الغداء الصحية تساعد الأطفال على التركيز في المدرسة   وجبات الغداء الصحية تساعد الأطفال على التركيز في المدرسة Icon_minitimeالسبت نوفمبر 15, 2008 7:52 am

وجبات الغداء الصحية تساعد الأطفال على التركيز في المدرسة Child_Food



قال خبير النظم الصحية من جامعة ميتشيجان انه "يجب أن تضاف الوجبات المغذية على قائمة الإمدادات المدرسية من اجل صحة طفلك."

قالت خبيرة التغذية كاثرين كراوس أن التغذية
المتوازنة والصحية تساعد المراسلة الكيميائية في المخ لكي تعمل بكفاءة
أعلى والذي يترتب عليه تركيز أقوى وذاكرة أفضل.

"تعد الطفولة مرحلة مهمة وحتمية حيث تنمو
الأجسام وتتطور العقول. من المهم جدا أن يغذى الجسم بشكل سليم وتعليم
الأطفال عادات الأكل السليمة تعد فكرة عظيمة. تبدأ هذه الفكرة على أيدي
الآباء بكونهم قدوة سليمة لأطفالهم."

اقترحت طبيبة التغذية عدد من الطرق للآباء لكي
يوفروا وجبات أساسية وأخرى خفيفة لكي يعطوا أبنائهم الطاقة والتغذية
المطلوبة لأداء جيد في المدرسة.

أشارت الأبحاث إلى أن الأطفال الذين يذهبون
إلى المدرسة دون وجبة الفطور لا يؤدون بنفس مستوى أداء الآخرين الذين
يتناولون وجبة الإفطار قبل الذهاب إلى المدرسة. الإفطار الصحي يجب أن
يحتوي على الحبوب والخبر ونوع من البروتين مثل زبده الفول السوداني أو
بيضة مسلوقة. الفاكهة الطازجة تكون أحسن من عصير الفاكهة وتوفر فيتامينات
أكثر وأيضا تعطي الأملاح المعدنية والألياف. منتجات الألبان تعد مفيدة
طالما كانت منزوعة الدسم او قليلة الدهون.

بينما تحاول العديد من المدارس جاهدة أن تضيف
عناصر غذائية ذات قيمة عالية, مازال الأطفال يأكلون العديد من المأكولات
غير الصحية في مدرسهم مثل البيتزا والمشروبات المحلاة.

قالت كراوس "أن الأطفال يعانون من انهيار جسدي
إذا استهلكوا وجبات عالية الدهون والسكريات وسيعانون من إرهاق وتعب
شديدين. في هذه الحالة لا يستطيع الأطفال أن يركزوا بشكل جيد في المدرسة."

اذا كنت قلقا بسبب المطعم المدرسي, من الممكن
ان توفر لأبنائك علب الغداء التي تحتوي على الحبوب الكاملة مثل الخبز
والبروتينات الخفيفة مثل التونة والدجاج والرومي. تأكد من إضافة الفاكهة
والخضروات مختلفة الألوان والأحجام. المشروبات المفيدة للجسم والصحة تتضمن
المياه والحليب خالي الدسم وعصير الفاكهة الطازج.

أما بالنسبة للعشاء, تأكد من ان نصف وجبة طفلك
تتكون من الخضروات والفواكه, ويجب ان تحتوي أيضا على البروتينات الخفيفة
والحبوب الكاملة مثل الأرز البني ومكرونة القمح.

"العشاء الخفيف والصحي سيساعد طفلك على الأداء
العقلي السليم. الإحساس بالشبع والرضا بعد العشاء يساعد الطفل على النوم
طوال الليل ويجب ان يحصل الطفل على ثماني او تسع ساعات من النوم ليلا لكي
يستمتع بتركيز عالي وأداء فعال في المدرسة."
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
tarnem




عدد الرسائل : 213
تاريخ التسجيل : 17/11/2008

وجبات الغداء الصحية تساعد الأطفال على التركيز في المدرسة Empty
مُساهمةموضوع: رد: وجبات الغداء الصحية تساعد الأطفال على التركيز في المدرسة   وجبات الغداء الصحية تساعد الأطفال على التركيز في المدرسة Icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 18, 2008 3:37 am

تسلمى على النصائح المفيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وردة الربيع

:: المديرة الــــعــــــــــــــــامـة ::


   ::  المديرة  الــــعــــــــــــــــامـة  ::



عدد الرسائل : 261
تاريخ التسجيل : 16/11/2008

وجبات الغداء الصحية تساعد الأطفال على التركيز في المدرسة Empty
مُساهمةموضوع: رد: وجبات الغداء الصحية تساعد الأطفال على التركيز في المدرسة   وجبات الغداء الصحية تساعد الأطفال على التركيز في المدرسة Icon_minitimeالخميس نوفمبر 20, 2008 5:45 am


تسلمي على المعلومات القيمه
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
وجبات الغداء الصحية تساعد الأطفال على التركيز في المدرسة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» لعب الأطفال.. أهم مما نتخيل

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قرية عرب ستار التقنية :: 

المنتديات العامة - General Forums :: منتدى آدم وحـــــواء - Men & Women Forum :: المرأة والطفل

-
انتقل الى: